Olla oma itsensä ei tarkoita sinun olemuksesi tyrkyttämistä muille. Se tarkoittaa, että työskentelet ollaksesi paras versio itsestäsi, sellainen, joka saa sinut tuntemaan olosi vapaaksi, tyytyväiseksi ja onnelliseksi.
Mutta mitä omana itsenä oleminen todella tarkoittaa?
Haluamme sopia joukkoon, joten pyrimme olemaan osa ympäristöämme. Meistä pitää tykätä ja meidät pitää hyväksyä, mutta tämä tarve vie aitoutemme ja jopa psykologisen hyvinvointimme. Näin ollen yhteiskunnassa, joka on lähes aina tottunut erottamaan ne, jotka ajattelevat, tuntevat ja toimivat ainutlaatuisella ja eri tavalla, omana itsenä oleminen on sanoinkuvaamattoman rohkeaa.
Kuinka vapautua ympäristön tiukoista vaatimuksista käytöksen ja ajattelun suhteen? Kuinka ajatella ja tehdä enemmän siten, kuin itse tahtoo, eikä kuten ympäristö tahtoo meidän ajattelevan ja tekevän.
Kun ympäristö rutista meitä haluttuihin muotteihin, kuinka taistella ja pärjätä tätä vastaan? Kuinka kohdata ja voittaa ympäristön käyttämiä henkisen väkivallan keinoja, kuten häpeän ja pelon lietsontaa?
Kuinka osata ja uskaltaa olla enemmän oma itsensä? Omana itsensä oleminen vaatii rohkeutta ja se ei ole aina helppoa. Se kuitenkin kantaa pidemmälle, kuin 24/7 roolisuoritukset.
Monissa lapsille ja nuorille suunnatuissa elokuvissa, sarjoissa ja kirjoissa meitä kehotetaan löytämään aito minämme. Hahmot ovat sankareita ja sankarittaria, jotka murtavat muotin, loistavia hahmoja, jotka ainutlaatuisten ominaisuuksiensa ansiosta selviävät aina voittajina. Nämä antavat positiivista esimerkkiä siitä miten olla oma itsensä.
Mutta osaatko todella kertoa kuka olet? Se että osaat kertoa itsestäsi enemmän kuin nimen ja ammatin vaatii rohkeutta tutustua itseen ja katsoa peiliin niin hyviä kuin huonojakin puoliaan. On siis aika aloittaa vallankumous ja alkaa tulla omaksi itseksemme. Katsotaanpa kuinka sen voi tehdä.
Omana itsenä oleminen tarkoittaa sitä, että tutkit kuka olet ja hyväksyt itsesi
Omana itsenä oleminen edellyttää katseen kääntämistä sisäänpäin. Löydä parhaat puolesi, hyväksy heikkoutesi ja tiedosta, mistä sinä pidät. Siitä alkaa matka omaan minuuteesi ja oman itsesi näköisen elämän luomiseen. Ota selvää, mikä määrittelee sinut ja mitkä tilanteet, kokemukset ja tuntemukset saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Älä kuuntele enää sitä, mitä sinulta odotetaan, vaan kuuntele sisäistä ääntäsi. Sillä voi olla paljon kerrottavaa. Hyväksy jokainen vivahteesi ja erikoisuutesi, koska siinä totuus piilee. Se on aito sinä. Siispä hyvää matkaa!
Omana itsenä oleminen tarkoittaa riskien ottamista
Kun vihdoin uskallat olla oma itsesi, jätät pelkosi sivuun, samoin kuin häpeän ja turvattomuuden tunteet. Sinua satuttaa enemmän elää koko elämäsi hiljentämällä se kuka todella olet, kuin paljastamalla mitä tunnet ja tarvitset. Sen tekemiseen tarvitset kuitenkin rohkeutta ja suuria annoksia itserakkautta, mutta vaivannäkö on enemmän kuin sen arvoista. Itse asiassa onnellisuutesi riippuu siitä.
Voit kiinnittää tietoisesti elämässäsi huomiota milloin sinun on hyvä olla ja milloin kehossasi tuntuu rennon vapautuneelta. Voit tietoisesti lisätä noita hetkiä elämässäsi enemmän. Se on myös elämässä hyvä suuntanuoli mitä kohti elämässä kulkea. Matkalla tarvii uskaltaa ylittää este siitä pelosta mitä muut minusta ajattelevat. Kissan räät sille! Ihan oikeasti! Kun alat olla enemmän vapaasti oma itsesi toiset kiinnostuvat sinusta ja siitä miten hekin voivat olla yhtä rennon vapautuneita ja hyväntuulisia kuin sinä!
Guler Boyraz kollegoineen Louisianan teknillisestä yliopistosta suorittivat tutkimuksen, jonka mukaan autenttisilla ihmisillä on vähemmän stressiä ja parempi psyykkinen hyvinvointi. Jos haluat täyteläisemmän elämän, uskalla olla oma itsesi aina ja kaikissa tilanteissa, sillä Päivittäiseen energiatasoomme vaikuttaa se kuinka hyvin uskallamme olla omana itsenämme.
Muita hyödyllisiä vaikutuksia meihin itseemme, kun uskallamme olla omia itseämme; rentous ja luovuus lisääntyvät, itseluottamus ja rohkeus kasvavat, oma tyytyväisyys elämään ja uskallus kulkea omaa polkua kasvaa, elämään tyytyväisyys lisääntyy ja niin kuin yllä mainitaan stressi ja pingottaminen vähenevät. Enemmän vapautunutta oloa, iloa ja naurua rupee esiintymään elämässäsi sekä tunne siitä että on elossa ja vapaa lisääntyvät.
Aitous siis edellyttää negatiivisten sisäisten kertomusten hiljentämistä.
Olet kasvatuksesi, kokemustesi ja sinua ympäröivän kulttuurin tulos. Tämä tarkoittaa, että olet omaksunut selkeästi haitallisia ajatusmalleja ja asenteita. Ajattele esimerkiksi sinulle opetettuja uskomuksia, jotka liittyvät fyysiseen ulkonäköön (liian lihava, liian laiha, liian lyhyt, liian pitkä…) sekä kommentteja arvosta ja taidoista (et ole sen arvoinen, älä edes ajattele lähteväsi opiskelemaan sitä aihetta…)
Tunnista negatiiviset käsitykset sisäisestä dialogistasi ja muuta niitä. Korvaa ne vahvuuksillasi. Ota yhteyttä potentiaaliisi, hyveisiisi, unelmiisi ja tarpeisiisi ja keskitä huomiosi näihin positiivisempiin alueisiin.
Omana itsenä oleminen tarkoittaa aina parhaan version tekemistä itsestäsi. Identiteettisi ja sisäinen minäsi ovat monitahoinen ulottuvuus ja ne koostuvat monista kasvoista. Jotkut ovat kirkkaampia kuin toiset hieman harmaampia. Et ole täydellinen ja tämä epätäydellisyys myös muokkaa ja määrittelee sen kuka olet. Omana itsenäsi oleminen tarkoittaakin sitä että työskentelet, joka päivä parhaan version parissa itsestäsi ja varmistat, että annat aina kaikkesi. Tämä tarkoittaa myös sitä, että et koskaan pakota toisille sitä, kuka olet, mitä haluat ja mistä pidät. Kunnioitus on avainasemassa. Aitous tarkoittaa sen juhlimista, että jokaisella on oma näkemyksensä maailmasta ja että me voimme kaikki elää yhdessä. Jos pyrit olemaan parempi, joka päivä, pidät huolta itsestäsi ja arvostat itseäsi ja lähimmäisiäsi ja rinnakkaiselosi on tyydyttävämpää.
Sen juhliminen kuka olet tarkoittaa haavoittuvuuden harjoittamista. Ja viimeinen elementti jota sinun tulisi harjoitella on enemmän voidaksesi olla oma itsesi, on haavoittuvuus. Se on monimutkaista, sillä onhan itsessä puolia joista et pidä tai joita pelkäät paljastaa muille. Et tee sitä koska pelkäät joutuvani arvostelluksi tai mitä pahempaa, että sinut ymmärrettäisiin väärin.
Jos todella haluat juhlia sitä kuka olet, kerro totuus. Paljasta pelkosi, eiliset haavasi, näytä turhautuneet unelmasi ja kerro kroonisista sairauksistasi. Jos me kaikki tekisimme sen, niin ehkä huomaisimme, että kuinka uskomattoman samanlaisia me olemme. Monet naamiot, suodattimet ja valheet putoaisivat pois ja syleilisimme itseämme aidoimmillaan yksinkertaisemmalla ja merkityksellisemmällä tavalla.
Kehosi ja mielesi on yhteydessä toisiinsa, siksi tie omaan itseensä käy tutkiskelemalla, miltä kehossa tuntuu milloinkin. Tässä muutamia pohdittavia kysymyksiä, joiden avulla voit myös tunnustella ja tiedostaa miltä sinusta kysymykset tuntuvat ja mitä ne sinussa herättävät.
• Milliin sinä olet kaikkein vapautunein?
• Kenen seurassa saat olla vapaasti oma itsesi?
• Mitä tehdessäsi sinun on helppo ja hyvä olla?
• Mihin tilanteisiin haluaisit viedä tuon rennon hyvän olon?
"Vapaasti omana itsenä oleminen on ehkä suurinta ja antoisinta mitä voi olla. Niin hullua kuin se onkin, ehkäpä voit sallia hulluutta vähän itsellesikin."